Mein Kopf hört nicht auf zu denken: 7 wirksame Strategien gegen Grübeln Du kennst das sicher, oder? In den letzten Monaten merke ich immer wieder, wie viele von uns, mich eingeschlossen, mit diesem ständigen Gedankenkarussell kämpfen – dieses ewige Grübeln, das einen einfach nicht loslässt. Ich spreche hier nicht von produktivem Nachdenken, sondern von dem,…
Engegefühl in der Brust durch Stress verstehen & richtig deuten Engegefühl in der Brust durch Stress: Das Wichtigste auf einen Blick Ein Engegefühl in der Brust durch Stress kann sehr beängstigend sein. Viele Betroffene befürchten zunächst eine Herzerkrankung. Tatsächlich können jedoch auch Stress, Angst und ein überreiztes Nervensystem körperliche Beschwerden im Brustbereich auslösen. Wiederkehrende oder…
Druck im Kopf durch Stress – Ursachen, Symptome und was wirklich hilft Ein Druckgefühl im Kopf gehört zu den häufigsten körperlichen Beschwerden bei anhaltendem Stress. Viele Betroffene beschreiben das Gefühl, als würde ein enger Helm auf dem Kopf sitzen oder der Kopf dauerhaft unter Spannung stehen. Häufig treten zusätzlich Nackenverspannungen, Konzentrationsprobleme, Schwindel oder innere Unruhe…
Nervöser Magen durch Stress: Ursachen, Symptome und was wirklich hilft Ein nervöser Magen durch Stress ist ein häufiges Problem. Viele Menschen leiden in belastenden Situationen unter Übelkeit, Magendruck, Bauchschmerzen oder Appetitlosigkeit, obwohl keine organische Erkrankung vorliegt. Der Grund dafür ist die enge Verbindung zwischen Gehirn und Verdauungssystem. Gerät der Körper unter Stress, beeinflussen Stresshormone die…
Ständig müde trotz Schlaf? 12 Ursachen & wirksame Tipps Du schläfst sieben, acht oder sogar neun Stunden – und fühlst dich morgens trotzdem wie gerädert? Damit bist du nicht allein. Viele Menschen leiden unter anhaltender Müdigkeit, obwohl sie vermeintlich ausreichend schlafen. Die Ursache liegt oft nicht in der Schlafdauer, sondern in der Qualität des Schlafs,…
Nachts aufwachen und nicht einschlafen. Wachst du mitten in der Nacht auf und kannst anschließend einfach nicht mehr einschlafen? Damit bist du nicht allein. Viele Menschen erleben, dass sie zunächst problemlos einschlafen, aber zwischen zwei und vier Uhr morgens plötzlich hellwach sind. Statt weiterzuschlafen, beginnen die Gedanken zu kreisen, das Herz schlägt schneller oder eine…
Stressbedingte Kopfschmerzen: Ursachen, Symptome und was wirklich hilft Stressbedingte Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten körperlichen Beschwerden bei anhaltender Belastung. Viele Betroffene leiden unter einem dumpfen Druckgefühl, verspannten Nackenmuskeln oder pochenden Schmerzen, die besonders in stressigen Phasen auftreten. Die Ursache liegt häufig in einem dauerhaft aktivierten Nervensystem. Stresshormone, Muskelverspannungen und eine erhöhte Anspannung können dazu führen,…
Herzrasen ohne Grund? Ursachen, Symptome & wann du handeln solltest. Herzrasen ohne erkennbare Ursache kann sehr beängstigend sein. Viele Betroffene erleben plötzliches Herzklopfen oder einen schnellen Puls, obwohl keine körperliche Belastung vorliegt. In vielen Fällen steckt eine harmlose Ursache dahinter. Dennoch sollten wiederkehrende oder starke Beschwerden ärztlich abgeklärt werden. Herzrasen kann sich durch starkes Herzklopfen,…
9 häufige Ursachen für innere Unruhe am Abend – und was wirklich hilft Innerliche Unruhe am Abend ist für viele Menschen ein ständiger Begleiter. Der Tag ist vorbei, eigentlich möchtest du entspannen – doch dein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe. Gedanken kreisen, der Körper ist müde, aber innerlich fühlst du dich angespannt. Viele Betroffene…
Morgendlicher Stress nach dem Aufwachen – Ursachen & Tipps Wusstest du, dass dieser Stress am Morgen – dieses Gefühl, schon vor dem ersten Kaffee gehetzt zu sein – oft gar nicht von den Dingen kommt, die auf deiner To-Do-Liste stehen? Sondern ganz oft von internen Prozessen, die schon laufen, bevor du überhaupt richtig wach bist….